[ Psychologie ] Offene Frage : Wie kann man sein Selbstbewusstsein stärken?

Ich habe leider ein sehr geringes Selbstbewusstsein. Darum traue ich mich nicht immer meine Meinung auszusprechen. Doch nach dem Gespräch, ärgere ich mich dann total darüber, dass ich nicht sagen konnte, was ich wollte. Das ist richtig blöd, habt ihr Ideen?