[ Sonstiges - Gesundheit ] Offene Frage : Beste metode das trinken aufzuhören?

Hallo,hänge jetzt schon ca 2 jahre fast täglich an der flasche,und bin jetzt gewillt aufzuhören. Aber was ist das beste,sofort gar nichts mehr trinken oder langsam immer weniger? hoffe auch auf erfahrungsberichte von selbst betroffenen.