[ Sonstiges - Gesundheit ] Offene Frage : Einschlafen seeeehr schnell?

Es ist kurz vor 3 ich muss um 6 aufstehen morgen ist der erste Schultag nach den Ferien und mein Schlafrytmus ist hin. Wie kann ich in den nächsten 5min.einschlafen? Hörbuch oder lesen hilf nich. ;( was soll ich tun??? Schnelle Tipps bitte !!!!!