[ Fitness & Diäten ] Offene Frage : wie halte ich mein gewicht bzw wie viel kalorien darf ich am tag essen?

Hallo, ich bin ein Junge 18 Jahre alt und möchte mal wissen wie viel kalorien man essen darf in der woche um nicht zuzunehmen wenn man 2 mal die woche zum fußball geht ansonsten aber keinen sport macht. danke im voraus