[ Sonstige Sportarten ] Offene Frage : Wie viel training in der woche?

hej leite wollte fragen ob ich zu viel trainiere ich gehe 3 mal die woche ins muay thai die restlichen tage gehe ich joggen und mache hantelttaining mache aber immer 1 oder 2 tage pause ist das ok? weil ich viel muskelkater habe:/ danke:)