[ Sonstiges - Gesundheit ] Offene Frage : Nacken steif durch schwitzkasten?

Ein bekannter meinte lustigerweise... Mich für ne viertel Stunde in den schwitzkasten zu nehmen welches auch sehr weh tat. Jedoch ist mein Nacken jetzt so steif das ich meinen Kopf nicht mehr nach oben bewegen kann und es tut auch selbst beim liegen weh. Außer zum Arzt gehen was kann man da noch machen damit das wieder weg geht?