[ Fitness & Diäten ] Offene Frage : Ich möchte in 1 monat mindestens 4 kg abnehmen-wie?

Ich bin dabei abzunehmen und hab schon einiges geschafft,durch krafttraining,bisschen spazieren &seilspringen :D. Aber ich möchte so gerne bis ende dezember einen Flachen bauch. Eig bin ich nicht dick, habe einfach ein bisschen speck an den hüften/bauch. Ich esse gesund&so aber trinken tu ich jetzt nicht viel aber sonst mach ich sport & so. Gibt mir einfach tips vllt aus erfahrung wie ihr in einem monat euer speck verloren habt