[ Psyche ] Offene Frage : Schlimme schlaf probleme... HILFE !!!?

Hallo leute ich habe seit kurzem schlimme schlaf probleme ich schlafe nie vor 8 uhr morgens ein .. Obwohl ich mich schon abends gegen 0:00 ins bett lege . Habe momentan Ferien also geht das . Naja es wäre ja nicht schlimm wenn ich wenigstens einschlafen könnte aber ich kann es einfach nicht .. Ich liege um 3 uhr nachts im Bett und bin hell wach ...Habe seit kurzem auch absoulut keine lust raus zu gehen obwohl tolles wetter ist ... bitte helft mir . Gruß Rene , 16 jahre alt.