[ Fitness & Diäten ] Offene Frage : Ich will abnehmen. Aber wie?

Hallo. Ich möchte Abnehmen nur weiss ich nicht wie. Das Problem ist dass ich von 8-18 uhr arbeite und erst um 19 uhr daheim bin. Danach hab ich wenig lust noch Sport zu machen. Meine Mutter kocht abends immer für mich. Aber es gibt meistens Kohlenhydrate. Kann mir emacs von euch einen Tipp geben? Ich gehe schon samstags ins Fitness Studio und will jetzt auch nach der Arbeit alle 2 tage 30 minuten schwimmen gehen. Ich habe ca. 25 Kilo Übergewicht.