[ Fitness & Diäten ] Offene Frage : Wie viele kcal sind das insgesamt?

Habe Grad eine fressatacke gehabt ca.150g linzertorte 20 Dominosteine, 1 Packung Gummibärchen , ca200g nusszopf Wie viele kcal sind das? Ich versuche seit 2 Wochen die 2kg wieder runter zubekommen . Esse mal, wenn ICs schaffe 500kcal weniger aber dafür am nächsten Tag 1000kcal über dem Verbrauch. Ich nehme immer mehr zu. :( was kann ich dagegen tun.? Erliche tipps