[ Psyche ] Offene Frage : Gibt es etwas gegen dieses 'Kein Bock'-Gefühl?

Hallo, ich wollte mal fragen was ich gegen dieses 'Kein Bock'-Gefühl machen kann? Also wenn ich z. B. abends schlafen gehe oder gerade in der Schule bin, denk' ich mir immer so dass ich am nachmittag mal für die Schule lerne oder Sport mache oder so. Dann bin ich daheim und sitze vorm PC weil ich einfach keine Lust habe zu lernen oder zu Sport. Oder am Wochenende liege ich dann eben um 9-10 Uhr im Bett und denke mir 'ich hab' jetzt keine Lust zum aufstehen und was zu erledigen' und bleib dann liegen bis nachmittags. Es gibt bestimmt Leute die so ein ähnliches Problem haben wie ich (oder hatten). Hat jemand Vorschläge für mich was ich da machen kann?