[ Sonstiges - Essen & Trinken ] Offene Frage : Ich bin fresssüchtig geworden, wie schaffe ich es, wieder normal und ausgewogen zu essen?

Ich bin 159 cm groß. Ich wog 56 kg. Damit war ich nicht zufrieden und habe angefangen, Kalorien zu zählen (900 - 1400 kcal am Tag, an "Ausrutschertagen" auch mal über 2000). Ich habe stark auf gesunde Ernährung geachtet und immer zu festen Zeiten gegessen. Am Ende wog ich 44 kg. Ich war untergewichtig und sah schon magersüchtig aus. Als mir das klar wurde, wollte ich wieder "normal" essen und mit dem Kalorienzählen aufhören. Aber alles ist aus dem Ufer gelaufen. Ich KANN NICHT MEHR normal essen. Täglich habe ich so richtig krasse Fressattacken - gestern habe ich z.B. ein ganzes Vollkorntoastbrot verdrückt. Brot und Brötchen esse ich des Öfteren ohne Ende ... Manchmal esse ich aber auch den ganzen Tag lang Süßigkeiten oder so. Ich nehme mir jedes mal von Neuem vor, es zu lassen. Aber es ist ein Wunder, wenn ich mal einen Tag "normal essen" durchhalte. Ich verzweifle immer mehr. Ich nehme mir immer vor, nur zu essen, wenn ich wirklich hungrig bin, bis ich satt bin und auf Ausgewogenheit zu achten. 3 Mahlzeiten am Tag + 1-2 Snacks. Aber der Fressdruck ist immer so stark (es ist aber kein körperlicher Hunger). Irgendwann wird alles egal und ich gebe nach. Ich heule schon deswegen. Das Ding ist auch, mein Leben ist viel stressier geworden - Ich habe angefangen, Medizin zu studieren. Ich habe nicht viel Zeit, einzukaufen, Mahlzeiten zu planen und zu kochen und deswegen mache ich mich auch verrückt. Weil ich es nicht schaffe. Inzwischen bin ich - in kürzester Zeit - wieder bei meinem alten Gewicht angekommen, sogar ein bisschen darüber. ICH WILL NICHT MEHR ZUNEHMEN! Ich würde SO GERNE langsam, auf eine gesunde Art und Weise abnehmen, ohne Kalorienbesessenheit. Aber wie werde ich die Fresssucht los? :((( Ach ja, ich verbiete mir keine Lebensmittel, sondern sage mir, dass alles in Maßen ok ist. Aber ich kann es nicht in Maßen halten ... AHHHH!! Ach ja, ich verbiete mir keine Lebensmittel, sondern sage mir, dass alles in Maßen ok ist. Aber ich kann es nicht in Maßen halten ... AHHHH!! Ach ja, ich verbiete mir keine Lebensmittel, sondern sage mir, dass alles in Maßen ok ist. Aber ich kann es nicht in Maßen halten ... AHHHH!! Huch, das Detail wollte ich eigentlich nur 1 x abschicken. ^^